Udruženje Mame Novosađanke organizuje od četvrtka, 21. jula, pa do kraja leta na Štrandu, na travnatom delu kod špica, “Opušteni četvrtak” – besplatne radionice namenjene mamama i deci.

Prva radionica, 21. jula, zove se “Vežbajte sa nama”, a podrazumeva FITNES ZA MAME I DECU, koje će držati Sanja Terzić Rađević, master u sportu, PILATES ZA TRUDNICE koje drži Gordana Živković, diplomirani trener fitnesa, a drugi sat rezervisan je za JOGU, koju će pokazati Marija Bukarac, sertifikovana instruktorka joge.

Sve tri instruktorke su mame iz Fejsbuk grupe Mame Novosađanke.

„Kroz ovu prvu radionicu, želja nam je da podstaknemo mame na pokret i preokret, uz međusobnu podršku i ukažemo na to da vežbanje ne mora da bude dosadno, te da se vežbati može svaki dan, u društvu, na svežem vazduhu, čak i kroz svakodnevne aktivnosti, kao što su guranje kolica“, poručuju iz udruženja.

Dobrodošle su sve mame, same ili u društvu dece bilo kojeg uzrasta, čak i sa bebama u kolicima. Pripremljene su vežbe za sve kategorije, bez obzira na stepen fizičke kondicije.

Potrebno je da sve zainteresovane učesnice ponesu peškir za sebe i decu, kako bi mogle da rade i vežbe na travi. Obezbeđena je negazirana voda za sve učesnice. Radionice su besplatne.

 

RASPORED VEŽBANJA

FITNES ZA MAME I DECU – od 18 do 19h

osnova zumbe

vežbe u paru mama i malo dete i mama i veliko dete

vežbe za porodilje sa bebama

mirnije vežbe za punačkije

korektivne vežbice za vrat i kičmu

 

PILATES ZA TRUDNICE – od 18 do 19h

vežbe oblikovanja

vezbice za gornji deo tela, tj. ruku i leđa

vežbe za karlični deo tela

vežbe za gluteus i noge

sve uz istezanje i vežbe disanja

 

JOGA – od 19 do 20h

kombinacija fizičkih vežbi, vežbi disanja i meditacije, koje unapređuju naše fizičko, mentalno i duhovno zdravlje i kvalitet života