Udruženje Mame Novosađanke organizuje od četvrtka, 21. jula, pa do kraja leta na Štrandu, na travnatom delu kod špica, “Opušteni četvrtak” – besplatne radionice namenjene mamama i deci.
Prva radionica, 21. jula, zove se “Vežbajte sa nama”, a podrazumeva FITNES ZA MAME I DECU, koje će držati Sanja Terzić Rađević, master u sportu, PILATES ZA TRUDNICE koje drži Gordana Živković, diplomirani trener fitnesa, a drugi sat rezervisan je za JOGU, koju će pokazati Marija Bukarac, sertifikovana instruktorka joge.
Sve tri instruktorke su mame iz Fejsbuk grupe Mame Novosađanke.
„Kroz ovu prvu radionicu, želja nam je da podstaknemo mame na pokret i preokret, uz međusobnu podršku i ukažemo na to da vežbanje ne mora da bude dosadno, te da se vežbati može svaki dan, u društvu, na svežem vazduhu, čak i kroz svakodnevne aktivnosti, kao što su guranje kolica“, poručuju iz udruženja.
Dobrodošle su sve mame, same ili u društvu dece bilo kojeg uzrasta, čak i sa bebama u kolicima. Pripremljene su vežbe za sve kategorije, bez obzira na stepen fizičke kondicije.
Potrebno je da sve zainteresovane učesnice ponesu peškir za sebe i decu, kako bi mogle da rade i vežbe na travi. Obezbeđena je negazirana voda za sve učesnice. Radionice su besplatne.
RASPORED VEŽBANJA
FITNES ZA MAME I DECU – od 18 do 19h
osnova zumbe
vežbe u paru mama i malo dete i mama i veliko dete
vežbe za porodilje sa bebama
mirnije vežbe za punačkije
korektivne vežbice za vrat i kičmu
PILATES ZA TRUDNICE – od 18 do 19h
vežbe oblikovanja
vezbice za gornji deo tela, tj. ruku i leđa
vežbe za karlični deo tela
vežbe za gluteus i noge
sve uz istezanje i vežbe disanja
JOGA – od 19 do 20h
kombinacija fizičkih vežbi, vežbi disanja i meditacije, koje unapređuju naše fizičko, mentalno i duhovno zdravlje i kvalitet života
